A filosofia milenar do Yoga reconhece que mente, corpo e alma interagem como um todo favorecendo um caminho espiritual, além de muitos outros benefícios para quem faz praticas continuas e regulares.

Nossas aulas são baseadas nos ensinamentos tradicionais do Hatha Yoga e dão enfase nos Asanas (posturas), Bandhas (contrações para direcionar energia), Kriyas (limpeza/purificação), Mudrás (gestos), Yoga Nidra (relaxamento) e Pranayamas (exercícios de controle respiratório), proporcionando aos alunos uma experiência de desenvolvimento psicofísico (corpo e mente) elevando-os a níveis mais altos de consciência.

Qualquer pessoa pode praticar, mas deve ser respeitado e observado a condição física de cada um e se há alguma restrição médica. A prática deve ser sempre feita com respeito ao seu corpo e seus limites, ajustados de acordo com a capacidade ou limitação de cada aluno.


Sobre os benefícios

  • Amplia a consciência corporal. Autoconhecimento.
  • Melhora a postura.
  • Tonifica e alonga a musculatura.
  • Leva a um estado de harmonia, paz, serenidade e equilíbrio.
  • Aumenta a disposição, concentração, qualidade do sono e diminui a ansiedade.
  • Melhoram problemas respiratórios através de técnicas de controle (Pranayamas).

Recomendações

  • Procure seu médico para verificar se você está apto (a) à prática de exercícios.
  • Use roupas leves e que lhe permitam liberdade de movimento.
  • Use preferencialmente um tatame para a prática.
  • Chegue sempre que possível com antecedência, assim você irá se aclimatar e aquietar a mente e o corpo antes de iniciar sua prática.
  • Se possível faça uma alimentação leve com pelo menos uma hora de antecedência.
  • Evite usar relógios, pulseiras e colares.
  • É aconselhável não tomar banho logo após a prática por uma questão energética.

“Nossa vida visível e as ações desta vida não são mais que uma série de expressões significativas, mas aquilo que ela tenta expressar não está na superfície; nossa existência é algo bem maior que este ser frontal aparente que nós mesmos supomos ser e que oferecemos ao mundo em volta de nós.”  Sri Aurobindo