Escola de Hatha Yoga
Guru Asanas
Bem-vinda à nossa Escola de Hatha Yoga Guru Asanas, onde a tradição encontra a conveniência moderna com nossas aulas online que permitem a flexibilidade de praticar no conforto da sua casa, adaptando-se à sua agenda lotada. Experimente os benefícios do Hatha Yoga sem comprometer seu tempo ou enfrentar deslocamentos. Participe das aulas de qualquer lugar do mundo com apenas uma conexão de internet.
A filosofia milenar do Yoga reconhece que mente, corpo e alma interagem como um todo favorecendo um caminho espiritual, além de muitos outros benefícios para quem faz praticas continuas e regulares.
Nos baseamos nos ensinamentos tradicionais do Hatha Yoga e damos ênfase nos Asanas (posturas), Pranayamas (exercícios de controle respiratório), Bandhas (contrações para direcionar energia), Kriyas (limpeza/purificação), Mudrás (gestos) e Yoga Nidra (relaxamento), proporcionando aos alunos uma experiência de desenvolvimento psicofísico (corpo e mente) elevando-os a níveis mais altos de consciência.
Qualquer pessoa pode praticar, mas deve ser respeitado e observado a condição física de cada um e se há alguma restrição médica. A prática deve ser sempre feita com respeito ao seu corpo e seus limites, ajustados de acordo com a capacidade ou limitação de cada aluno.
SOBRE OS BENEFÍCIOS
- Consciência corporal. A atenção focada nas posturas e respirações promove uma conexão profunda entre mente e corpo.
- Redução do estresse e ansiedade. O Hatha Yoga é conhecido por sua capacidade de reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de calma e relaxamento.
- Leva a um estado de harmonia, paz, serenidade e equilíbrio mental.
- Aumenta a disposição, concentração e qualidade do sono.
- Melhoram problemas respiratórios através de técnicas de controle (Pranayamas) que aumentam a capacidade pulmonar e promovem a oxigenação adequada do corpo.
- Melhora a postura. A prática contribui para uma postura mais ereta e alinhada, aliviando desconfortos físicos relacionados à má postura.
- Tonifica e alonga a musculatura. Fortalece os músculos e melhora na flexibilidade do corpo.
HORÁRIOS e VALORES
A escola de Hatha Yoga Guru Asanas realizará as aulas online através de transmissões ao vivo pela plataforma Google Meet, uma ferramenta segura e fácil de usar, pois permite que os alunos participem das aulas de forma ativa e interativa. O aluno acessará as aulas através do link que será enviado por email ou whatsapp, podendo usar o seu computador ou o próprio celular.
- Aulas de 60 minutos, às 07h30 e 18h30, todas as Segundas, Terças, Quartas e Quintas.
- Livre (todos os dias): R$270,00 por mês.
- Duas vezes por semana: R$185,00 por mês.
- Uma vez por semana: R$120,00 por mês.
- Aulas Particulares: R$100,00 por aula. Consulte disponibilidade de horário.
- Máximo de 08 alunos por sala.
Preencha a FICHA de ANAMNESE com as informações solicitadas para podermos lhe orientar a melhor forma possível para aproveitar sua prática. Aguarde o nosso contato por email ou celular em até 48 horas para enviarmos as instruções para você efetuar o pagamento. Após a confirmação você receberá os links para o acesso as aulas e poderá, se desejar, participar do grupo exclusivo no WhatsApp.
Condições para participar das aulas de Hatha Yoga
- O aluno deve aparecer no vídeo para que o professor possa verificar se está executando a prática corretamente. Ademais, boa iluminação é recomendável.
- O link é pessoal e intransferível, portanto é vedado o compartilhamento com terceiros.
- É recomendável entrar na sala de aula um pouco antes do horário para que o aluno possa se preparar para a aula.
- Sistema de áudio (auto falantes e microfone) ativo para receber as instruções e comandos da prática.
- O aluno deve manter o microfone desativado e somente ativa-lo quando precisar tirar alguma dúvida, para assim evitar ruídos desnecessários durante a aula.
- Se for assistir pelo seu smartphone, pois a bateria pode acabar rapidamente, não se esqueça de estar com a bateria carregada.
- Se a aluna (o) faltar ou não puder participar na aula da semana, poderá praticar em outra turma e/ou horário, desde que avise com antecedência.
EQUIPE
Capacitado como Instrutor de Yoga pelo Centro de Estudos de Yoga Narayana, formou-se pelo Instituto de Ensino e Pesquisas de Yoga (IEPY), com certificado do Instituto Kaivalyadhama, em Lonavla, na India.
Adepto das práticas tradicionais de Hatha Yoga (Asanas, Bandhas, Kriyas, Mudrás, Yoga Nidra e Pranayamas), iniciou sua trajetória em 1985, sob influência materna que foi professora e membro do International Yoga Teachers Association.
